В статье описывается правильная техника выполнения подтягиваний, секреты и ошибки. Рассказывается, как правильно задать старт, как тренировать мышцы пресса, какой должен быть хват и как избежать травмы шейных позвонков. Также описывается, как чередовать подтягивания за голову и к груди и как правильно дышать во время выполнения упражнения.